El ritmo de vida que habitualmente llevamos hace que, en ocasiones, nos sintamos estresados y sobrepasados por nuestras responsabilidades, con el trabajo, con los niños, con el regreso de las vacaciones…

Muchas personas padecen, de una forma más o menos cíclica, episodios de tensión que hacen que se sientan mal, y lo que es peor, les faltan herramientas para poder contrarrestar estas situaciones.

Está claro que el exceso de estrés mantenido es algo que se debe evitar, pero… ¿sabemos cómo hacerlo?

Con este curso, identificarás mejor cómo te afectan la ansiedad, el estrés, el exceso de tensión muscular, una respiración demasiado rápida, etc. Entenderás por qué se desencadenan, cómo afrontarlos, y de una manera teórico-práctica, aprenderás a que no te afecten usando técnicas de relajación adecuadas, para poder desactivarlos o, en último caso, atenuarlos.

El objetivo del taller es llegar a ser capaces de vivir de una manera más equilibrada, con bienestar, evitando los efectos negativos que el exceso de tensión nos puede provocar.

HORARIO

Martes y jueves, de 20:00h a 21:15h.

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